FitTrack
Prihlásiť Registrácia
Tvoj sprievodca zdravším životom

Zlepši si zdravie
a formu deň po dni.

FitTrack ti pomôže vybudovať zdravé návyky, ktoré vydržia – vyváženú stravu s dostatkom bielkovín, pravidelný pohyb, pitný režim a rozumné tempo chudnutia. Plán je šitý na tvoje telo a športy, ráno sa odvážiš a odfotíš a každý deň vidíš, ako napreduješ. Zapisovanie zaberie pár sekúnd – fotkou, hlasom alebo cez tvoju vlastnú AI.

Vytvoriť účet zadarmo Ako to funguje

Už máš účet? Prihlás sa

Základ zadarmo navždy AI Premium 14 dní zadarmo Appka do mobilu
Deň 1 ⚖️ 104,0 kg
🥗 Obed zapísaný520 kcal · 42 g bielkovín
💧 Pitný režim2,3 l z 2,5 l
🏃 Beh 30 minút−320 kcal
⚖️ Ranné váženie−0,6 kg za týždeň
💪 Bielkoviny splnené160 g · svaly rastú
🎉 Cieľ splnený−22 kg a plno energie
Štart 104 kgCieľ 82 kg

Ako to funguje

Od registrácie k prvým výsledkom za pár minút.

1

Profil a tempo

Výška, váha a športy, ktoré robíš. Ukážeme ti dennú spotrebu a kalórie pre mierny až agresívny deficit.

2

Ranná rutina

Po prebudení sa odvážiš a odfotíš pred zrkadlom – appka ťa prevedie krok za krokom.

3

Zapisuj počas dňa

Jedlo aj s časom, vodu a tréning – z databázy, ručne, fotkou, hlasom alebo cez svoju AI.

4

Sleduj pokrok

Časová os premeny, grafy, trend váhy a konkrétne odporúčania, čo robiť ďalej.

Všetko na jednom mieste

Ranná rutina

Odváž sa, odfoť sa a hneď vidíš plán kalórií na deň. Všetko v jednom slede, bez preklikávania.

Denná váha a miery

Zapisuj váhu, percento tuku a obvod pása. Vyhladený 7-dňový trend ukáže skutočný smer bez denných výkyvov.

Časová os premeny

Každé ráno fotka pred zrkadlom – spúšť zdvihnutou rukou, tlesknutím alebo odpočtom. Deň po dni vidíš, ako si vyzeral, koľko si vážil a čo si jedol, a premenu si prehráš ako video.

Denník jedál

Databáza slovenských potravín, vlastné potraviny, rýchle opakovanie obľúbených jedál, čas jedla aj fotky k jedlám.

Cvičenie a spálené kalórie

38 športov s MET hodnotami – kalórie počítame podľa tvojej váhy, dĺžky a intenzity tréningu.

Grafy a trendy

Príjem vs. cieľ, makroživiny, týždenné priemery, trend váhy a odhad, kedy dosiahneš cieľ.

Odporúčania na každý deň

Koľko ti chýba bielkovín, či ješ príliš málo, keď váha stagnuje – vždy vieš, čo spraviť.

Hlasové zadávanie

„Vážim 82,4“, „beh 30 minút“, „200 g ryže o 7:30“ – stačí povedať. S AI Premium rozumie aj voľnému popisu jedla.

Pitný režim

Jedným ťuknutím pridáš pohár vody. Cieľ sa počíta podľa váhy a tréningu.

Appka do mobilu

Nainštaluješ si ju na plochu priamo z prehliadača, bez obchodu. Fotku z galérie do nej pošleš cez „Zdieľať“.

Pripomienky

Ranné váženie, večerný súhrn jedla a nedeľné zhrnutie týždňa – časy si nastavíš podľa seba.

Bezpečnosť

Prihlásenie cez Google, dvojfaktorové overenie kódom na e-mail a súkromné úložisko fotiek, ktoré vidíš len ty.

AI Premium

Umelá inteligencia, ktorá rozumie tvojmu tanieru

  • Fotka jedla → kalórie a makrá

    AI rozpozná jednotlivé zložky jedla, odhadne gramáže a rozpíše bielkoviny, sacharidy, tuky aj vlákninu. Pred uložením všetko skontroluješ a upravíš.

  • Opravy hlasom

    AI videla 2 vajcia, no mal si 3? Povedz „3 vajcia a namiesto papriky paradajka“ a hodnoty sa prepočítajú. Hlasom upravíš aj celé raňajky naraz, čas jedla AI pochopí z vety („o pol ôsmej som mal…“).

  • Fotka váhy → zápis hmotnosti

    Odfoť displej váhy a hodnota sa zapíše sama – vrátane percenta tuku, ak ho váha ukazuje.

  • Analýza spotreby podľa športov

    AI posúdi tvoj tréningový týždeň, skontroluje výpočet spotreby a odporučí denný príjem aj tempo chudnutia.

  • Osobný AI kouč

    Raz denne vyhodnotí posledné dva týždne a povie ti, čo robíš dobre a na čo sa zamerať.

🍝
Špagety bolognese s parmezánom
rozpoznané z fotky · istota vysoká
ZložkagkcalB/S/T
Cestoviny varené22034813/68/2
Bolognese omáčka18025016/11/16
Parmezán10394/0/3
Spolu63733/79/21

💡 Tip od AI: Na večeru pridaj zeleninu a bielkoviny – do cieľa ti dnes chýba ešte 42 g bielkovín.

Dal som si na obed 2 kusy pizze margherita a kofolu 🍕
FitTrack · log_food
Zapísal som do obeda: Pizza margherita 240 g (638 kcal) a Kofola 0,5 l (155 kcal). Dnes ti zostáva 612 kcal a 58 g bielkovín – na večeru odporúčam niečo bielkovinové, napr. tvaroh alebo kuracie mäso so zeleninou.
Ako mi to ide tento týždeň?
Vlastná AI (MCP)

Používaš ChatGPT, Claude alebo Gemini? Prepoj ich.

FitTrack má vlastný MCP server – štandard, cez ktorý sa AI asistenti napájajú na aplikácie. Pridáš si ho do svojej AI, prihlásiš sa svojím FitTrack účtom a odvtedy ti tvoja AI zapisuje jedlo, váhu a tréning priamo do aplikácie, vidí tvoje ciele a radí ti na základe skutočných dát.

  • Bezpečné spárovanie cez OAuth – heslo AI nikdy nevidí
  • Tvoja AI vie záznamy aj opraviť a pošle ti odkaz na pridanie fotky do denníka
  • Funguje s každým klientom, ktorý podporuje vzdialené MCP servery
  • Za 1 € mesačne – rozpoznávanie aj rady robí tvoja vlastná AI

Ako počítame tvoje kalórie

Žiadna mágia – overené vzorce, ktoré používajú výživoví poradcovia. AI ich v Premium balíčku ešte doladí podľa tvojich športov.

BMR
Bazálny metabolizmus

Energia, ktorú telo spáli v pokoji. Počítame vzorcom Mifflin-St Jeor z váhy, výšky, veku a pohlavia.

+ NEAT
Bežný pohyb

Chôdza, práca, domácnosť. Podľa životného štýlu – od sedavého po fyzicky náročnú prácu.

+ Šport
Tvoje tréningy

Každý šport má MET hodnotu. Spálené kalórie = MET × váha × čas, rozpočítané na priemerný deň.

= TDEE
Denná spotreba

Koľko kalórií denne reálne spáliš. Od nej sa odvíja tvoj denný príjem pre zvolený cieľ.

Vyber si, ako rýchlo chceš ísť

TempoPríjemNapr. pri spotrebe 2 500 kcalÚbytok / týždeň
Mierny deficit
Pohodlné, ľahko udržateľné. Ideálne pri malom nadbytku tuku.
 -10 % 2 250 kcal ≈ 0,23 kg
Stredný deficit
Vyvážený kompromis medzi rýchlosťou a pohodou.
 -15 % 2 130 kcal ≈ 0,34 kg
Poriadny deficit
Rýchlejšie výsledky, chce to disciplínu a dosť bielkovín.
 -20 % 2 000 kcal ≈ 0,45 kg
Agresívny deficit
Len krátkodobo. Hrozí únava a strata svalov.
 -25 % 1 880 kcal ≈ 0,56 kg

Bielkoviny nastavujeme na 1,6–2,2 g/kg, aby si pri chudnutí neprichádzal o svaly. Nikdy neodporučíme príjem pod bezpečné minimum.

Jednoduchý cenník

Začni zadarmo. AI si pridáš, keď budeš chcieť.

🎁
Prvých 14 dní máš všetko zadarmo
Po registrácii hneď dostaneš AI Premium so všetkými funkciami – aj prepojenie s vlastnou AI. Potom si vyberieš balík, alebo zostaneš na bezplatnom Základe. Žiadna karta, žiadny záväzok.

Základ

Všetko podstatné na sledovanie formy zadarmo.

0 € navždy
  • Denník jedál s databázou potravín, časom a fotkami
  • Ranná rutina: váha a fotka pred zrkadlom
  • Časová os premeny deň po dni
  • Záznam cvičenia s výpočtom kalórií
  • Výpočet dennej spotreby a deficitu
  • Grafy, trendy a odporúčania
  • Hlasové zápisy, appka do mobilu, pripomienky
Začať zadarmo

Vlastná AI (MCP)

Prepoj si appku so svojím ChatGPT, Claude alebo Gemini v mobile.

1,20 € / mesiac
  • Všetko zo Základu
  • MCP konektor pre ChatGPT, Claude, Gemini
  • Tvoja AI zapisuje a opravuje jedlo, váhu aj tréning
  • Tvoja AI vidí tvoje dáta a radí ti
  • Fotky jedál pridáš do denníka cez odkaz
  • Bezpečné párovanie cez OAuth
Vyskúšať 14 dní zadarmo
Najobľúbenejší

AI Premium

Umelá inteligencia priamo v aplikácii – fotky jedál, váhy a AI kouč.

6 € / mesiac
  • Všetko zo Základu aj MCP
  • Odfotíš jedlo → AI rozpíše kalórie a makrá
  • Opravy hlasom („3 vajcia, namiesto papriky paradajka“)
  • Odfotíš váhu → AI odčíta hodnotu
  • Hlasové príkazy voľnou rečou („o 7:30 som mal…“)
  • AI analýza spotreby podľa tvojich športov
  • Osobný AI kouč – hodnotenie raz denne
Vyskúšať 14 dní zadarmo

Časté otázky

Áno. Denník jedál s databázou potravín, váha, ranná rutina, denné fotky pred zrkadlom s časovou osou, cvičenie, výpočet spotreby a deficitu, grafy, odporúčania aj pripomienky sú zadarmo bez časového obmedzenia.

AI rozpozná jednotlivé zložky jedla a odhadne gramáž podľa veľkosti taniera a porcie. Presnosť je podobná ako pri skúsenom odhade výživového poradcu (zvyčajne ±10–20 %). Preto ti výsledok vždy ukážeme na kontrolu a gramáže môžeš upraviť – hodnoty sa prepočítajú.

MCP (Model Context Protocol) je otvorený štandard, cez ktorý sa AI asistenti napájajú na aplikácie. V sekcii „Prepojiť s AI“ nájdeš adresu servera a návod pre ChatGPT, Claude aj ďalšie aplikácie. Po pridaní sa prihlásiš svojím FitTrack účtom a hotovo. Fotky z chatu sa cez MCP neprenášajú – tvoja AI ti po zápise pošle odkaz, cez ktorý fotku jedla pridáš do denníka.

Áno, v prehliadačoch Chrome (Android) aj Safari (iPhone). Rozpoznávanie reči beží priamo v prehliadači. V Základe rozumie jednoduchým príkazom („vážim 82,5“, „beh 30 minút“, „200 g ryže o 7:30“), s AI Premium aj voľnému popisu jedla a opravám („namiesto papriky paradajka“).

Áno, bez obchodu s aplikáciami. V Androide otvor stránku v Chrome a zvoľ „Inštalovať aplikáciu“, v iPhone v Safari ťukni na Zdieľať → „Pridať na plochu“. Appka potom beží na celú obrazovku, posiela pripomienky a fotky do nej pošleš priamo z galérie.

Áno. Každý nový účet má AI Premium 14 dní zadarmo – fotky jedál, odčítanie váhy z fotky, hlasové príkazy aj AI kouča. Nič neplatíš a nič nerušíš: po skončení skúšky sa účet sám vráti na bezplatný Základ a o žiadne dáta neprídeš.

Bežné používanie nie je ničím obmedzené – denne zvládneš desiatky AI požiadaviek (fotky jedál, váhy, hlasové zápisy a opravy). AI kouč vyhodnocuje raz denne. Férový mesačný limit chráni službu pred zneužitím a bežný používateľ ho nedosiahne.

Fotky sú uložené v súkromnom úložisku, nie na verejnej adrese, a zobrazia sa len tebe. Údaje nikomu nepredávame. Kedykoľvek si ich môžeš stiahnuť alebo účet aj so všetkými dátami zmazať.

V aplikácii si vyberieš balíček a odošleš žiadosť. Dostaneš platobné údaje a po pripísaní platby ti balíček aktivujeme. Balíček môžeš kedykoľvek prestať predlžovať – vrátiš sa na Základ a o dáta neprídeš.

Začni ešte dnes

Registrácia trvá 30 sekúnd. O dva týždne budeš presne vedieť, čo funguje práve pre teba.

Vytvoriť účet zadarmo